2 razy w

[...] ale pani w sklepie sportowym bardzo je chwaliła. W każdym razie nie są to zwykłe trampki czy inne płaskie buty :) Może to być magnez, ale czy to nie dziwne że zawsze boli mnie w tym samym miejscu? Rozciągam się przed i po treningu, staram się biegać 3 razy w tyg. Ale tak jak pisałam robię tylko po 2 km bo za każdym razem wysiada mi ta noga :/

Clenburexin 2 razy dziennie po 2-3 kaps na porcję, w tym jedna dawka 20 - 30 minut przed wysiłkiem, a druga przed śniadaniem lub obiadem. A L-karnitynę: do posiłku przedtreningowego 4-6 kapsułek i więcej lepiej tego nie kupuj.

3 lata małolat masz beznadziejne pytania ile w 2 miechy zrobie itp ? A kto to wie ? Zalezy od Ciebie robiąc dobry trening wolnym cięzarem napewno zrobisz 2 razy wiecej niz na maszynach proste ...

Ćwiczenai tzn co ? Chodzisz na silownie ? Jakies 2 lata za wczesnie wg mnie. Bez silki poleacm bieganie, pilke, koszykowke, basen. Rob powoli jakies brzuszki w malych ilosciach 3 razy w tygodniu.

[...] z przetrenowaniem grajac caly czas w kosza i nic jumpa nie trenujac jump SIE NIE WYRABIA NA TYLE ZEBY WSADZAC - chyba ze masz jakies 202cm wzrostu ;) trzeba po prostu dostosowac sztangla do siebie ;) i cwiczyc wytrwale a po jakis 4, 5 miesiacach ze sztangla 4 razy w tyg jump sie poprawi napewno o 10 cm $-) pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...

Mam jeszcze pytanie co do jakis płatków...By z rana zagescic troche kefirek lub jogurt.Otręby czy np.płatki owsiane(platki 2 razy wiecej kalorii!) No i co do kiełków(nie wiem czy ktos jada)-chodzi o o te soi(fasoli mung).czy są lekkie,niskokaloryczne??Na puszce pisze,że 100g.-14 kcal,w tabelach,ze 100g-141 kcal!;//Heh dziwne...

[...] sciaganie drazka szeroko. Dobra, jak będzie kumpel na siłce to bede robił podciąganie a jak nie to wyciąg - moze byc ? Co do wycisku hantlami juz wiem o co chodzi. Trzy razy w tygodniu to nie urosna. Owszem, dostaniesz nagle bonusowow 2-4 cm w obwodzie, ale to stale napiecie miesniowe. Gdy tylko zmienisz trening z mniejsza objetoscia, w [...]

[...] 40 -klatka:- -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kolo roku 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:- -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa<jak najlepsza jakosciowo> 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]

No tak, mam 165, ważę 60 kg, zaczęłam od jakiś 3 tygodni odwiedzać siłownię, 2 - 3 razy w tyg. Robię ćwiczenia na całość po 15 powtórzeń, po 2-3 serie i do tego bieżnia. Dziękuje za odpowiedź.

[...] z przerwami Udzial procentowy - bialko 2,04 g/kg - tluszcz 1,1 g/kg - weglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg Opis przebytych cykli sterydowych : 0 Trening : 3 razy w tygodniu do tego kolezowka dziennie 2 h Cel cyklu : sila masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) [...]

mi nizoral pomógł od razu... Pamiętaj o tym że trzeba ten szampon na wlosach trzymac przez 5 minut zanim sie go spłucze. Zmieniaj szampony a do tego 2 razy Nizoral w tygodniu Ja proponuje sciąć włosy. Jak mnie bardzo łupiez wqrwiał to wziąłem maszynke i hlast na łyso

[...] (klata, plecy, barki, nogi) po 4 cwiczenia a na mniejsze (bicek, tricek, przedramie) po 2 cwiczenia po 2 serie z kazdego - bynajmniej ja tak robilem i bylem zadowolony masz 3 cykle - 15, 10 i 5 powtorzen (6 trenongow w kazdym cyklu) czestotliwosc cwiczenia to 3 razy w tygodniu systemem trening-przerwa-trening-przerwa-trening-przerwa-przerwa

Moja redukcja trwa od 3-4 miesięcy. Mam pracę siedzącą. Trening siłowy 4 razy w tygodniu(poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek), trening interwałowy na rowerku magnetycznym obecnie 1 minuta umiarkowana aktywnośc 2 minuta maksymalna aktywność(środa), do niedawna w soboty robiłem trwające 14 godzin trasy rowerowe wtedy dokładałem w ten dzień [...]

Witam mam już to hcg i rozpuścić to w 2 ml i bić na 2 razy po 1 ml czy rozpuścić w 1 ml i bić po 0,5 ?

[...] poprawienie sily (wiem,że nie idzie to w parze z areobami,no ale...), 2.Mam 172cm wzrostu i 77,7kg wagi, 3.Trenuje 6 dni w tygodniu (codziennie brzuszki itd.),w tym 3 razy w tygodniu 1 lub 1,5 godzinne areoby! 4.Sądze,że zwieksze liczbe posiłkow do 5,a dokladne obliczenia zrobie juz na koniec bo teraz to sie ciagle zmienia!Mysle,ze warto [...]

Mięcho piecz, grilluj, smaż na teflonie. Czy zwiększenie białka roślinnego daje pozytywny efekt? Jesli pracujesz ciężko fizycznie, ćwiczysz sporty 9 razy w tygodniu, gdzie masz siłkę i pływanie, i sztuki walki, a jeszcze chcesz przytyć, stawiałbym na białko zwierzęce, jest najlepsze przy tego typu aktywności. Ale jeśli ćwiczysz rekreacyjnie i nie [...]

[...] : 79,3kg Wzrost : 177cm Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa 92c Obwód klaty: 102cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] udach i biodrach W którym miejscu najszybciej chudniesz :W talii Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze( codziennie), marsz(codziennie),hula hop(kilka razy w tyg) Co lubisz jeść na śniadanie:jogurt naturalny z otrebami albo kanapki z chleba razowego z polędwica sopocką Co lubisz jeść na obiad :nie jem obiadów Co jako [...]

[...] przyda najwyżej ci powie żebys odstawił koks. Jak w temacie obok napisałem jak masz skłonności do syfów to po cyklu wychodzą nie ma bata própowałem wielu rzeczy solarium 2 razy dziennie kąpiel i***** ,poszłem do dermatologa i zapytał się czy coś biorę powiedziałem że jak chce zrobic kuracje na tradzik to musze odstawic koks to ja myśle pocałuj [...]

[...] ktoś pisał, ale mydło siarkowe jest bardzo dobrym sposobem na syfy, a na plecy działa wyjątkowo dobrze. mocno wysusza skóre co powoduje zasuszenie tych syfów. do twarzy dobre ale tak 2-3 razy w tygodniu bo może zabardzo wysuszać. powinno pomóc zamiast "siaty" innych specyfików Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2009-10-12 20:36:36